MIN FILOSOFI
Jeg tror at din prestasjon i hverdagen henger sammen med måten du leder deg selv på.
For å prestere best mulig både fysisk og mentalt, må kropp og hode henge med.
Klar for å skape endring slik at du blir den beste versjonen av deg selv?
MAT & ERNÆRING
Maten har stor betydning for prestasjoner i hverdagen. Å legge om sine matvaner er ofte krevende, mye fordi det henger sammen med hvordan man ubevisst prioriterer hver dag. I en hektisk hverdag er det lett at det blir kjappe løsninger i farta, og dette er ikke nødvendigvis prestasjons-mat.
Jeg bidrar med bevissthet og løsninger for å få til smarte matvalg, i en hektisk hverdag.
AKTIVITET & TRENING
Kroppen er skapt for å være i bevegelse. Fysisk aktivitet er noe av det beste vi kan gjøre for å holde oss friske, bli mer utholdende og ikke minst bli sterkere mentalt.
I en hektisk hverdag, med mye "viktig" å prioritere, kan aktivitet nedprioriteres fordi andre oppgaver blir vurdert som viktigere.
Jeg hjelper jeg deg med bevisstgjøring, planlegging og utnyttelse av smutthullene slik at aktivitet blir en naturlig del av din, kanskje hektiske, hverdag fremover!
RO & HVILE
Søvn er helt avgjørende for gode prestasjoner og for å unngå sykdom og skader.
En av faktorene for at søvnen kan bli redusert er stress, indre uro, for lite aktivitet, eller rett og slett for dårlig livsstil i sin helhet.
For å sove bedre er det også viktig å etablere gode vaner rundt søvn, samt få på plass indre ro som gjør det enklere å få god hvile. Dette kommer ofte på plass gjennom oppmerksomhets-trening og mental trening
Ta kontakt for
- Individuell coaching på mat og ernæring både til idrettsutøvere og deg som vil ha bedre helse
- Individuell coaching for ledere for bedre prestasjoner og god helse
- Konsulenttjenester for idrettsorganisasjoner, klubber og bedrifter
Coaching for ledere
Å være leder, eller bedriftseier, krever høy arbeidskapasitet, tilstedeværelse og evnen til å ligge i forkant.
I en hektisk hverdag med mye ansvar og mye jobb, kan det være lett å "glemme" å sette av tid til å ta vare på egen helse og utvikling.
En være en god leder for andre, betyr ikke automatisk at man er en god leder for seg selv.
Konsulenttjenester
Prestasjonsernæring for idrettsorganisasjoner, klubber og bedrifter
Prestasjonsernæring er et eget fag som kan bidra til bedre idrettsprestasjoner, best mulig restitusjon, forebygging av sykdom og skade, pluss sikre en langsiktig god helse. Også etter endt idrettskarriere. For best mulig prestasjon er det viktig med et helhetlig fokus både på maten, det mentale, restitusjon, hvile og riktig treningsbelastning.
Siste årene jobbet som ernæringsansvarlig for fotballklubben BK Häcken i Gøteborg
Ta kontakt for tilbud!
Foredrag & Kurs
Jeg foreleser om mat og prestasjoner, motivasjon, kommunikasjon, selvledelse. Jeg brenner for å dele kunnskap om hvordan du kan lede deg selv til å prestere best mulig i din hverdag.
